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動画/ウォーキングを継続するのに必要なものとは?

ウォーキングのコツ・モチベーションを保つにはリンク動画解説中5日置いてのYouTube動画投稿である。大型ダンプの再就職シリーズがひと段落したが、今度は心機一転して健康寿命の先延ばしに有効なウォーキングに関する動画を作成した。私くらいの年齢になるとフレイルやサルコペニアが気になるはずである。それを回避する最も手軽な方法がウォーキングである。但しウォーキングは単調になりやすいので、継続するのが容易でない。... 続きを読む

フレイルまでならまだ戻れる!寿命を伸ばすコツとは?

セカンドライフに入って久しいが、これからは如何に健康寿命を伸ばすかどうかが大きな課題と考えている。本日はその肝になる部分を掲載したい。”フレイル”という言葉が最近よく聞かれるが、おさらいしておきたい。フレイルとは健康と要介護の状態の中間(過渡期)を言う。専門家の話では、フレイルの状態までなら、まだ健康に戻ることが可能ということである。尚、データは「なごやフレイル予防ムービー」より引用させて頂いた。気... 続きを読む