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中高年必見/ボケない為に摂取すべき食材とは?

【なぜ誰も食べない?】〇〇を毎日食べればボケない:本要約チャンネルリンク動画解説本要約チャンネルのリンクである。フレイル~寝たきりになるのを少しでも先延ばしするため、認知症の予防は我々中高年にとって大きな関心事である。ではどんな食事をとるべきか?YouTube動画「本要約チャンネル」を引用しながら趣旨に迫りたい。結論から述べたい。箇条に記せば次の通りとなる・半熟卵・純ココア(但し砂糖を入れてはいけない)... 続きを読む

本要約チャンネルより/老化を遅らせる三つのポイント

【本要約チャンネル】 「老化を遅らせるシンプルな方法」先日は【60才からの生活向上委員会】のYouTube動画で老化を遅らせる三つのポイントを紹介したが、今回は別なサイト【本要約チャンネル】の動画で、同じテーマに迫ってみたい。ちなみに【60才からの生活向上委員会】のポイントはフィジカル上のことのみであった。1、定年後も仕事を続ける2、食生活の改善(和食中心が理想)3、ダイエットをしない(標準より少し太って... 続きを読む

70歳が老化の分かれ道:今からでも遅くない

和田秀樹「70歳が老化の分かれ道」を世界一わかりやすく要約【本要約】リンク動画について本要約チャンネルからの引用である。日本人の平均寿命は飛躍的に伸びた。但しこれが健康寿命が延びるのと必ずしも比例しないという。和田秀樹氏は70代における立ち回りが健康寿命に大きな影響を及ぼすと述べている。詳しく知りたいかたは動画をご覧頂きたい。主旨は次の通りである。今の70代はまだまだ若いがこの時期を如何に過ごすかが... 続きを読む