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ウイークエンドの私/だらだら歩きを止め、速歩へ移行

3845番目の記事である。以前からウォーキングを日課としていた私だが、最近あるサイト(異邦人:オーダーメイド中敷とウォーキングシューズの専門店)を見て唖然とした。本日は異邦人のホームページの資料をもとに、ウォーキングの指向について掘り下げて行きたい。ウォーキングは量より質というのである。即ち、ウォーキングはだらだら歩いたのでは効果が見込めず、体にある程度の負荷を掛けないと十分な健康効果を得られない... 続きを読む

病気の9割は歩くことで治る/開業医:長尾和宏

病気の9割は歩くことで治る!〜 ウォーキングは、どう身体にいいのか?リンク動画について本日は私が普段から心掛けているウォーキングの大切さを訴える動画をリンクした。著者の長尾和宏氏は開業医である。江戸時代の人は一日に20キロ近く歩いたと言われる。少なくとも現代人が見舞われやすい成人病は少なかったのではないだろうか?この時代は時に飢饉にも見舞われたので、逆に粗食が原因の病気が多かったものと察している。一... 続きを読む